마음을 다스리는 법 ( 전현수박사)

 

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 오늘 제가 이야기할 주제는 이 마음을 다스리는 것입니다. 아, 세상에는 많은 것들이 존재합니다. 뭐 이것저것 다 존재하지만 이 마음이 가장 중요합니다.

 

왜냐하면 세상 어떤 것도 우리 속에 바로 들어올 순 없어요. 언제나 마음을 통해서 들어와요. 그러니까 예를 들면, 전쟁이 터졌다 해도 누구나 다 똑같은 반응을 일으키지는 않습니다.

 

전쟁이 나서 '아, 이제 죽었구나, 세상이 끝이구나' 하는 사람은 힘들어져요. 그렇지만 어떤 사람은 기회로 생각하는 사람도 있어요. 어떤 이는 오히려 자유를 얻었다고 느끼기도 합니다.

이처럼 세상 모든 것은 우리 마음을 통해서 영향을 줍니다. 그래서 마음이 가장 중요합니다.

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명상하기

몸보다 마음이 더 중요하다

불교를 처음 시작한 부처님도 이렇게 말씀하셨습니다. 세상에 많은 것이 있지만, 마음을 잘 다스리지 못하면 해로움이 오고, 잘 다스리면 이로움이 따른다.

 

우리는 보통 몸이 더 중요하다고 생각하지만, 강의를 들으면 '아, 정말 몸이 아니구나, 마음이구나' 하고 깨닫게 됩니다.

예를 들어, 돈이 없어서 힘들다고 느끼는 사람도 사실은 돈이 없는 상황을 견디지 못하는 마음이 힘든 것입니다. 몸이 아픈 것도 마찬가지입니다.

몸의 두 가지 속성

몸은 두 가지 속성을 가지고 있습니다. 첫 번째는 생명 활동이 왕성하게 일어난다는 점입니다. 이 활동은 우리가 의식적으로 조절하지 않아도 자동적으로 일어납니다.

 

두 번째는 몸은 가만히 있다는 점입니다. 외부에서 보면 움직이지 않고 있는 듯하지만, 내부에서는 엄청난 활동이 일어나고 있습니다.

마음이 몸에 작용하는 방식

심장이 갑자기 뛰면 누군가는 공황장애를 겪을 수 있지만, 어떤 사람은 건강하다고 여길 수도 있습니다. 이런 반응의 차이는 마음에서 비롯됩니다.

즉, 몸이 우리에게 영향을 주는 것이 아니라, 마음이 반응했을 때 그 영향이 생깁니다.

마음의 작용 원리

마음의 첫 번째 속성은 한 번에 한 곳에만 간다는 것입니다. 우리의 마음은 항상 어떤 대상에 가 있고, 그곳의 영향을 받습니다.

두 번째 속성은 자주 가는 방향으로 마음이 흐르고 그 방향으로 '길'이 난다는 점입니다. 우리가 반복적으로 어떤 생각을 하면, 그것이 습관이 되어 굳어집니다.

명상하기

건전한 대상 vs 불건전한 대상

우리는 항상 어딘가에 마음을 둡니다. 이때 건전한 대상을 향해 마음을 두면 평안해지고 행복해집니다. 반대로 불건전한 대상을 자주 떠올리면 괴로워지고 병이 생깁니다.

과거와 미래는 불건전한 대상

과거는 이미 지나간 일이고, 미래는 아직 오지 않은 일입니다. 우리가 과거나 미래를 계속 생각하면 그때마다 다시 경험하게 됩니다. 그로 인해 마음이 괴로워집니다.

현재에 집중하는 것이 중요합니다. 과거와 미래는 생각 속에만 존재하지만, 현재는 실재합니다.

현재에 머물기 위한 실천

현재에 집중하려면, 과거나 미래로 가는 마음의 길을 멀리하고 현재로 가는 길을 닦아야 합니다. 밥을 먹을 때, 걸을 때, 일을 할 때 모두 현재에 집중해야 합니다.

 

또 다른 방법은 평소와 다른 방식으로 일상적인 행동을 해보는 것입니다. 예를 들어 오른손잡이라면 왼손으로 물건을 들어보는 것도 현재에 머물게 도와줍니다.

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결론

마음을 다스린다는 것은 현재를 살아가는 법을 배우는 것입니다. 입력되는 정보를 조심하고, 과거와 미래보다는 현재에 집중하며, 마음이 가는 방향을 스스로 선택해야 합니다.

 

나를 지배하는 생각은 결국 내가 입력시킨 것들입니다. 그러니 좋은 것을 입력하고, 현재라는 보물에 집중해봅시다.

그럴 때 우리는 자유롭고 행복한 삶을 살 수 있습니다.

 

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